diet ke Encik ??? | solomolo

Selasa, Jun 07, 2011

diet ke Encik ???

sekarang ni dalam operasi berdiet...
bermula dari hari ahad lepas...
nie dah masuk hari ketiga...
sebab terlebih gemok sudah...
last timbang berat 88.4 kilo...
target nak ke 75 kilo...
ukur lilit pinggang pon nak kecikkan...
lagipon untuk kebaikan diri sendiri...

banyak benda nak kena jaga dan patuhi...
nafsu makan nak kena control...
sarapan oat tak bole tinggal...
nasi kena kurangkan...
minum air masak 8 gelas sehari...
minum 2 gelas air lepas bangun tedo...
banyakkan makan buah-buahan...
seminggu akan berjogging 4 atau 5 kali...
kayuh basikal kat umah...
tedo kena cukup...
dan macam-macam lagi...
Mak Munah akan memantau dari jauh...

ke arah kehidupan yang lebih sihat...

p/s : petang karang nak berjoging di Taman Metropolitan, Kepong...

31 comments:

Chef Kampung berkata... [Reply]: sama! aku pun taget 75! skg 88! hahaha; Selasa, Jun 07, 2011 3:05:00 PTG
msredcheesecake berkata... [Reply]: MR SOLO,
SEMUGA BERJAYA...BARU LA SEGAK BILA PAKAI BAJU MELAYU SONGKET NANTI...HHEEEE; Selasa, Jun 07, 2011 3:16:00 PTG
Met bUjang berkata... [Reply]: solomono jom jogging ptg nie bujang nak naekkan bert badan har3; Selasa, Jun 07, 2011 3:18:00 PTG
Atsuko berkata... [Reply]: memule ade gak plan camtu...
tapi 2,3 hari lpas tu...
plan jadi cam hot2 chicken shit je...
jiwe tak kental...hehee; Selasa, Jun 07, 2011 3:29:00 PTG
mA!sAra berkata... [Reply]: diet yg bagus..saya pn dlm proses diet..dh turun pn..kurangkn nasi dn jgn mkn mln je...heheheh..gud luck!!; Selasa, Jun 07, 2011 4:04:00 PTG
Cik Bambam berkata... [Reply]: urghhhh~! stress lar bila sebut KURUS nie..huhuhu..

baik mengundi..lalalala~; Selasa, Jun 07, 2011 4:07:00 PTG
Sunah Sakura berkata... [Reply]: tu diaaaaaaaa~ i loikeeee lah cam ni ezahd!! akak support okehhh! :D; Selasa, Jun 07, 2011 4:24:00 PTG
Unknown berkata... [Reply]: go go u can do it...

minum sehingga 3-4 liter air masak.. untuk naikkan tahap metabolisme...; Selasa, Jun 07, 2011 4:26:00 PTG
bersama kak Es berkata... [Reply]: tips ni macam akak baca kat Jiji jee..
elok juga tu dah masuk rejab ni :); Selasa, Jun 07, 2011 4:53:00 PTG
Nor Suhaiza berkata... [Reply]: waaaaa...
bgus2..
amalkn cra idop sihat sebelum terlmbt n menyesal..
gud luck :))

cik misi ni suka org yg mcm ni. t xda la ramai admit ward sebab kncing manis la..drh tinggi la...sakit jntung la...; Selasa, Jun 07, 2011 6:23:00 PTG
Puan Kutu berkata... [Reply]: good!teruskan usaha..; Selasa, Jun 07, 2011 7:28:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @LUTFI SYAFIQ hahaha... kita tengok sape turun berat dulu... hahaha...; Selasa, Jun 07, 2011 8:28:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @msredcheesecake ooo... sekarang ni tak segaklah ek ???; Selasa, Jun 07, 2011 8:29:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @Metz bUjang erk... orang nak turun, dia nak tambah...; Selasa, Jun 07, 2011 8:29:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @Atsuko Ichirou semangat kena kuat dan kental... rock steady !!!~

*tetibe*; Selasa, Jun 07, 2011 8:30:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @mA!sAra yg dua tue memang dah kurangkan...; Selasa, Jun 07, 2011 8:30:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @b a m b a m ' s takmolah stress2 CB oiii... tak abes2 ngan undi dia...; Selasa, Jun 07, 2011 8:31:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @Sunah Mohammad tenkiu Kak...; Selasa, Jun 07, 2011 8:31:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @EnY YuSniZaR yup... air masak bagus...; Selasa, Jun 07, 2011 8:31:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @bersama kak Es ye ke...; Selasa, Jun 07, 2011 8:32:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @Nor Suhaiza tQ cik misi... so far sekali je masuk wad... tu pon sebab keracunan makanan... kalo tak silap masa darjah satu kot...; Selasa, Jun 07, 2011 8:33:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @Puan Kutu tQ Puan Kutu...; Selasa, Jun 07, 2011 8:33:00 PTG
IdaNurFieyda berkata... [Reply]: gud luck ye..semoga brt bdn impian tercapai..chaiyok2!!; Selasa, Jun 07, 2011 8:55:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @IdaNurFieyda tenkiu ye...; Selasa, Jun 07, 2011 8:58:00 PTG
mA!sAra berkata... [Reply]: bagus2..heheheh..:); Selasa, Jun 07, 2011 9:20:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @mA!sAra yeay !!!~; Selasa, Jun 07, 2011 9:34:00 PTG
Miecyber berkata... [Reply]: Gabatte ne...

Air Asia diarah bayar ganti rugi

Gajah Sama Gajah Bertempur,Kancil Tersepit Di Tengah Tengah; Selasa, Jun 07, 2011 9:50:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @Miecyber haik...haik... sambil angguk...; Selasa, Jun 07, 2011 10:42:00 PTG
Tanpa Nama berkata... [Reply]: bagus bro..teruskan usaha mengurangkan berat badan anda.; Selasa, Jun 07, 2011 10:58:00 PTG
solomolo berkata... [Reply]: @afiqazizan tQ bro... badan ni nak pakai lama kan... hahaha...; Selasa, Jun 07, 2011 11:03:00 PTG
Unknown berkata... [Reply]: :)
ok..dh tmbh link anda dlm bloglist sy.. :); Selasa, Jun 07, 2011 11:18:00 PTG

Langgan: Catat Ulasan (Atom)