sekarang ni dalam operasi berdiet...
bermula dari hari ahad lepas...
nie dah masuk hari ketiga...
sebab terlebih gemok sudah...
last timbang berat 88.4 kilo...
target nak ke 75 kilo...
ukur lilit pinggang pon nak kecikkan...
lagipon untuk kebaikan diri sendiri...
banyak benda nak kena jaga dan patuhi...
nafsu makan nak kena control...
sarapan oat tak bole tinggal...
nasi kena kurangkan...
minum air masak 8 gelas sehari...
minum 2 gelas air lepas bangun tedo...
banyakkan makan buah-buahan...
seminggu akan berjogging 4 atau 5 kali...
kayuh basikal kat umah...
tedo kena cukup...
dan macam-macam lagi...
Mak Munah akan memantau dari jauh...
ke arah kehidupan yang lebih sihat...
p/s : petang karang nak berjoging di Taman Metropolitan, Kepong...
31 comments:
sama! aku pun taget 75! skg 88! hahaha
MR SOLO,
SEMUGA BERJAYA...BARU LA SEGAK BILA PAKAI BAJU MELAYU SONGKET NANTI...HHEEEE
solomono jom jogging ptg nie bujang nak naekkan bert badan har3
memule ade gak plan camtu...
tapi 2,3 hari lpas tu...
plan jadi cam hot2 chicken shit je...
jiwe tak kental...hehee
diet yg bagus..saya pn dlm proses diet..dh turun pn..kurangkn nasi dn jgn mkn mln je...heheheh..gud luck!!
urghhhh~! stress lar bila sebut KURUS nie..huhuhu..
baik mengundi..lalalala~
tu diaaaaaaaa~ i loikeeee lah cam ni ezahd!! akak support okehhh! :D
go go u can do it...
minum sehingga 3-4 liter air masak.. untuk naikkan tahap metabolisme...
tips ni macam akak baca kat Jiji jee..
elok juga tu dah masuk rejab ni :)
waaaaa...
bgus2..
amalkn cra idop sihat sebelum terlmbt n menyesal..
gud luck :))
cik misi ni suka org yg mcm ni. t xda la ramai admit ward sebab kncing manis la..drh tinggi la...sakit jntung la...
good!teruskan usaha..
@LUTFI SYAFIQ hahaha... kita tengok sape turun berat dulu... hahaha...
@msredcheesecake ooo... sekarang ni tak segaklah ek ???
@Metz bUjang erk... orang nak turun, dia nak tambah...
@Atsuko Ichirou semangat kena kuat dan kental... rock steady !!!~
*tetibe*
@mA!sAra yg dua tue memang dah kurangkan...
@b a m b a m ' s takmolah stress2 CB oiii... tak abes2 ngan undi dia...
@Sunah Mohammad tenkiu Kak...
@EnY YuSniZaR yup... air masak bagus...
@bersama kak Es ye ke...
@Nor Suhaiza tQ cik misi... so far sekali je masuk wad... tu pon sebab keracunan makanan... kalo tak silap masa darjah satu kot...
@Puan Kutu tQ Puan Kutu...
gud luck ye..semoga brt bdn impian tercapai..chaiyok2!!
@IdaNurFieyda tenkiu ye...
bagus2..heheheh..:)
@mA!sAra yeay !!!~
Gabatte ne...
Air Asia diarah bayar ganti rugi
Gajah Sama Gajah Bertempur,Kancil Tersepit Di Tengah Tengah
@Miecyber haik...haik... sambil angguk...
bagus bro..teruskan usaha mengurangkan berat badan anda.
@afiqazizan tQ bro... badan ni nak pakai lama kan... hahaha...
:)
ok..dh tmbh link anda dlm bloglist sy.. :)
Catat Ulasan