petang tadi timbang berat badan...
berat sekarang 88.4 kilo...
check BMI pulak...
korang bole check kat :
SINI
atau kat
http://www.nutrition.moh.gov.my
BMI bersamaan 29...
berlebihan berat badan...
adoyai !!!~
paling koman kena dapat 75 kilo...
baru BMI jadi normal...
88.4 - 75 = 13.4
kena turunkan 13.4 kilo...
p/s : dulu bole maintain 75 kilo untuk 3 tahun... dululah... hurmmm....
26 comments:
waaahh..kes berat nie..hihi
chaiyok...chaiyok..!!
selamat menguruskan berat bdn..hee :D
diet diet
ingatkan apa tadi..nak try lah.rasa mcm nak gemuk je.huhu
diet2x.... + senam jgn lupe yea.. hehhe
huhu..diet betol and exercise.. no more cuppies!! hik3~
ala relax, wa 90..tak rase gemuk pon
> efa nur : memang kes berat pon...
> ...:i'm ezza haniza:.... : diet ??? hurm...
> Rozuan Ismail : amboi... mentang-mentanglah dia dah slim...
> trigyy : mesti tak lupa punyer...
> senyumSOYA : cuppies mana bole tinggal...
> Mr feckry : waaa, lu bole rileks br0...
jom exercise... =)
> aii si colourfulroses : jom 2x...
senang hati kot .. tu berat naik..
> halila Ibrahim : aik.. mana tau ni ??? emmang ngah senang hati...
fighting tuk terus makan en solo!
makan jgn xmakan,,t rugi tau! ehe3
> Revablogspotlive : hahaha... saje je kan...
Perlu bersenam banyak la ni..haha
> jack : memang pon...
en s0l0, nmpaknya anda kene bnyk bsenam la ye..
jgn asyk makn jew smbil hdap lappy 2
hhihih
13.4 kilo
leh tahan bnyak 2
apa lagi kena minx tips kat brother BEN ni
kikiki
tenang dude.. jage makan.. slalu exercise.. then jangan malas.. boleh punye mantain balik berat yang lame.. aku pun tgh usaha nk turun berat bdn nie.. hehehe
> abdul quddus : memamng banyak pon... huwaa...
> Umar Faruq : harap-harap pon macam tu...
> cik yaya : memang kena banyak bersenam...
Catat Ulasan