Jumaat, Mei 06, 2011

terlebih gemok ye...


petang tadi timbang berat badan...
berat sekarang 88.4 kilo...
check BMI pulak...
korang bole check kat :

SINI
atau kat
http://www.nutrition.moh.gov.my



BMI bersamaan 29...
berlebihan berat badan...
adoyai !!!~

paling koman kena dapat 75 kilo...
baru BMI jadi normal...

88.4 - 75 = 13.4
kena turunkan 13.4 kilo...


p/s : dulu bole maintain 75 kilo untuk 3 tahun... dululah... hurmmm....

26 comments:

efa nur berkata... [Reply]

waaahh..kes berat nie..hihi

chaiyok...chaiyok..!!
selamat menguruskan berat bdn..hee :D

...:i'm ezza haniza:.... berkata... [Reply]

diet diet

Rozuan Ismail berkata... [Reply]

ingatkan apa tadi..nak try lah.rasa mcm nak gemuk je.huhu

trigyy berkata... [Reply]

diet2x.... + senam jgn lupe yea.. hehhe

senyumSOYA berkata... [Reply]

huhu..diet betol and exercise.. no more cuppies!! hik3~

Mr feckry berkata... [Reply]

ala relax, wa 90..tak rase gemuk pon

en solo berkata... [Reply]

> efa nur : memang kes berat pon...

en solo berkata... [Reply]

> ...:i'm ezza haniza:.... : diet ??? hurm...

en solo berkata... [Reply]

> Rozuan Ismail : amboi... mentang-mentanglah dia dah slim...

en solo berkata... [Reply]

> trigyy : mesti tak lupa punyer...

en solo berkata... [Reply]

> senyumSOYA : cuppies mana bole tinggal...

en solo berkata... [Reply]

> Mr feckry : waaa, lu bole rileks br0...

aii si colourfulroses berkata... [Reply]

jom exercise... =)

en solo berkata... [Reply]

> aii si colourfulroses : jom 2x...

halila Ibrahim berkata... [Reply]

senang hati kot .. tu berat naik..

en solo berkata... [Reply]

> halila Ibrahim : aik.. mana tau ni ??? emmang ngah senang hati...

Revablogspotlive berkata... [Reply]

fighting tuk terus makan en solo!

makan jgn xmakan,,t rugi tau! ehe3

en solo berkata... [Reply]

> Revablogspotlive : hahaha... saje je kan...

jack berkata... [Reply]

Perlu bersenam banyak la ni..haha

en solo berkata... [Reply]

> jack : memang pon...

cik yaya berkata... [Reply]

en s0l0, nmpaknya anda kene bnyk bsenam la ye..
jgn asyk makn jew smbil hdap lappy 2
hhihih

abdul quddus berkata... [Reply]

13.4 kilo
leh tahan bnyak 2
apa lagi kena minx tips kat brother BEN ni
kikiki

Umar Faruq berkata... [Reply]

tenang dude.. jage makan.. slalu exercise.. then jangan malas.. boleh punye mantain balik berat yang lame.. aku pun tgh usaha nk turun berat bdn nie.. hehehe

en solo berkata... [Reply]

> abdul quddus : memamng banyak pon... huwaa...

en solo berkata... [Reply]

> Umar Faruq : harap-harap pon macam tu...

en solo berkata... [Reply]

> cik yaya : memang kena banyak bersenam...